La mélatonine est une hormone produite par le cerveau, et dont le rôle est de moduler le cycle veille/sommeil. Sa production augmente le soir et au cours de la nuit, contribuant à l’endormissement et au sommeil.
Durant la journée, la lumière extérieure vient frapper la rétine de notre oeil, indiquant au cerveau qu’il faut cesser la production de mélatonine ;
Avec l’age, le niveau de mélatonine a tendance à diminuer et certaines personnes, après 60 ans, constatent qu’elles s’endorment plus vite et ont un sommeil de meilleure qualité lorsqu’elles prennent un supplément de mélatonine au coucher.
La mélatonine est également indiquée dans le syndrome de retard de phase de sommeil (sommeil tardif, difficultés à se lever).
Il faut noter cependant qu’aujourd’hui en France, la mélatonine est interdite à la vente libre dès lors que la concentration est de 2mg ou plus.
Au-delà de cette concentration, elle devient un médicament, uniquement vendu sur ordonnance. La vente libre, en revanche, est autorisée dans des pays comme les États-Unis ou le Canada.
Notre mélatonine contient 1,9 mg de mélatonine, ce qui permet de profiter pleinement de son efficacité, et de la vitamine B6 qui contribue à réguler l’activité hormonale.
lien : mélatonine B6 de Solaray
Bonne nuit !
